今週もしばらく様子見で徐々に強度を上げていきます。
今日は月曜の定番、ダッシュを入れるジョグ。
10本くらいでいいかなと思っていたけど、楽しくなってきて結局は150mダッシュ15本と坂ダッシュ1本。
神戸マラソン前はある程度スピードを出して走る練習をしていたので、ついついペースが上がってしまう。
こんなんがオーバーペースに繋がるんやろな、気をつけよ。
最近気付いたけど。ジョグインダッシュと言っているけどEペースより速いしジョグのペースじゃない。
中強度途中流し。
いまいち…。
ダッシュ後はペース落ち過ぎやし、そうなると中強度ではないのか。
よくわからないけど、メリハリがあって楽しい。
シューズはノヴァブラスト3。
本当に良い靴。
