昨日から急に寒くなり、今シーズン初のロンT着用。曇っていて日差しがないのでむちゃくちゃ寒い。 マラソン1週間前なので走る曜日がかわって今日はいつものダッシュをはさむジョグ。 距離を減らし、9キロ。今回も良い感じ。ただ、ダッシュ後のペースが落ち過…