いつもの1キロ毎に流しを入れるジョグ。一気に涼しくなって22度、風もあるのでタンクトップだと少し寒い。週末の疲れが残っているのか体が重いので、無理のないペースでスタート。徐々に動くようになったので後半はいつも通り。今日は流し15本と坂ダッシュ1…