先週やらなかったインターバルをしたいけど、今日も睡眠不足でやりきる自信がない。また来週すれば良いので、今日はちょっと速めのペース走に変更。 出来ればキロ4分20秒で10〜16キロくらいいきたい。最初の3キロは415でいい感じに走るも体が重い。走ってい…
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