懲りずにインターバル。
ポイント練の中でダントツでやりたくない練習。
撃沈が多めなので設定は甘めの3’50”でレストは90秒。
もはや甘め設定が定番になっている。
最初の1本目は設定オーバーしても速くならない事を意識してゆったり走る。
3分44秒。
思ったより速かったけど余裕はある。
それ以降のラップは、
5本とも許容範囲内なので良かった。
今日も良い1日になりそうです。
シューズはエンドルフィンスピード。
アップダウンあわせて12.5キロ。
ガーミンを2年近く使ってきて、最近気づいた事が。
アプリでラップの所を横にすると、ラップ毎の心拍、ピッチ、ストライドなど見れました。
もっと早く気付けたら良かった。
