いつも火曜日にやる事が多いインターバル、しっかりキロ3分45秒で5本こなしたいので、ランオフ明けの金曜日に変更。
昨日走っていないので足がけっこう軽い。
今回は心拍数をちゃんと上げて最後までやりきりたい。
アップジョグをして1本目、
3分43秒。
いい感じ。
2本目、3分43秒。
いい感じ。
3本目、3分41秒。
いい感じ。
残り2本。
失速だけは避けたい。
ラップは、
残り2本、3分47秒。
少しだけ設定オーバーだけど、許容範囲。
大失速もなく、久しぶりに気持ちよく終われました。
肝心の心拍数問題はというと、メリハリのある上げ下げをしっかり出来ていました。
こんなに綺麗なの久しぶり。
前回のはこんな感じ。
雲泥の差。
前回との違いは気持ちとランオフ明け。
足が軽かったというのもあるけど、結局は気持ちなのかもしれない。
次もまたランオフ明けにやろう。
シューズはエンドルフィンスピード。
アップダウンあわせて13キロ。
