いつも火曜日にやる事が多いインターバル、しっかりキロ3分45秒で5本こなしたいので、ランオフ明けの金曜日に変更。 昨日走っていないので足がけっこう軽い。 今回は心拍数をちゃんと上げて最後までやりきりたい。 アップジョグをして1本目、 3分43秒。いい…
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