昨日の予定通りインターバル。いつものルーティンは崩れているけど、梅雨なので仕方ない。走れるだけありがたい。
最近のインターバルはコケていないので調子に乗って設定を少し上げてキロ3分41秒でレストは2分。
vdotの設定キロ3分39秒まであと少し。
ラップは、
今までで1番良い感じ。
しんどいながらも粘ってやりきれました。
ただ、心拍があんまりあがっていなかったので追い込みが足りないのかもしれない。
次回は3分39秒に上げるか、レストを短くするかした方が良さそう。
シューズはエンドルフィンスピード。
アップダウンあわせて19.5キロ。
やはりポイント練をこなせた時は嬉しい。
