今日も気持ちの良い青空。今週はしっかりとスピードを上げた練習ができていなかったので、今日の練習はインターバル。 vdotではインターバルの設定はキロ3分39秒なのですが、出来る気がしないので前回より少しだけ上げた3分43秒でレストは2分。アップジョグ…
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