今日も気持ちの良い青空。
今週はしっかりとスピードを上げた練習ができていなかったので、今日の練習はインターバル。
vdotではインターバルの設定はキロ3分39秒なのですが、出来る気がしないので前回より少しだけ上げた3分43秒でレストは2分。
アップジョグをして1本目、
3分37秒。
ちょっとだけ速かった。
2本目以降のラップは、
中々良い感じ。
ここ数回のインターバルはある程度こなせているのでうれしい。
シューズはエンドルフィンスピード。
アップダウンあわせて15.5キロ。
1週間前からBCAAを飲んでいるけど、回復が早い気がする。
