6月から時間を少しずつ増やしてきて30分になった閾値走。設定はキロ3分58秒。 アップをしてスタート。ラップは、 ペースが安定しているとは言い難いけど、個人的には許容範囲かと。今回もかなり余裕を持って終われたので、先週と同じくダウンジョグという名…
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