今日はかなり久しぶりの閾値走。
今回から設定ペースがキロ4:09です。
いつも入りが速くなってしまうので慎重に。
2キロまではちょい遅めで3キロ目はジャスト。
後半は帳尻合わすように少しだけ上がってました。
もう少し一定に走りたい。
夏なので仕方ないけど、7時でも27度。
そして日差し。
暑すぎる。
いつもはスピード系の練習後はダウンジョグを長めでするのですが、気分が悪くなりあまり走れませんでした。
先週末も途中でアクエリアス飲んで歩いたりと暑さにやられています。
中々慣れない。
そんなに遠くまで行ってなかったので帰りは2キロほどのウォーキングですみました。
不幸中の幸いです。
アップダウンジョグ合わせて9キロ。
シューズはサッカニーのエンドルフィンスピード。
