夏の終わりのインターバル

2週に1回のインターバル。

雲が多めですが、昨夜の雨の影響で湿度か高い。気温27度と中々厳しい条件の中、今回は設定ペースを夏仕様で10秒たしてキロ3:59レスト120秒。　

前回同様、「暑い時は思うように走れない。」

ということを肝に銘じて。

1本目、思ったより速いペースで走ったけど、余裕があり、残りも大丈夫そう。

2本目、さっさより落として走った。

3本目、前回と同じく少ししんどくなってきて、弱気な走りに。

4本目、折り返すと追い風になり、少し楽に走れた。

5本目、いつも通り振り絞る。

平均3:52

なかなか良く出来たと思う。

肝心の心拍数は、ゾーン5の時間が6分弱に減っていて、もっと追い込めたインターバルになった。

次回から設定ペースを戻すかワンランク上げよう。

アップダウン合わせて13キロ。

シューズはサッカニーのエンドルフィンスピード。

夏の終わりが近づき、体が動くようになってきた。