起きるのが遅かったので、フリーランで時短ジョグ。
最近走る時に意識している、着地時のつま先の向き。
昔からO脚でガニ股なので、何も意識しないとつま先が完全に外側に向いてしまいます。
気にしていても外側に向いてる…。
これを改善したくて、内転筋を鍛え、外腿をほぐし、お尻を鍛え、普段からつま先の向きを気にしています。
中々改善されないけど、いつかきれいな着地と蹴り出しが出来るように地道にがんばります。
今さらですが、速いペースの時に前傾姿勢でお腹に力を入れて走ると走りやすかった。
前傾がキープできる感じ。
今までは上半身が不安定だった気がする。
気付くのが遅かった…。
改善点が多いけど、気になるところが減ったらむちゃ速く走れる気がする。
と、思いたい。
