週初めの今日は、最近流行りの1キロ毎に150mの流しを途中に入れるジョグ。今回は15本中1本坂ダッシュでした。 メリハリがあるのですぐ時間が経つ。何より楽しい。 ダッシュ後はペースが落ち過ぎてしまうけど、そこを我慢してキロ5をキープしたい。 シューズ…
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