火曜日はスピード練習の日。
走る前に雨が降っていて、雨の中の閾値走もいいなと思っていた矢先、急回復の晴天。
かなり蒸し暑く、気温も30度。
明日は雨予報で、スライドは出来ないので強行しました。
設定ペースはキロ4:09。
かなりハードでした。
最初の1キロが速かったけど、意外に最後までこのペースで走れそうかなと思っていると、あれよあれよとペースダウン。
感覚は変わっていないのに体が動かなかった。
危険な暑さという事ですね。
こんなにしんどいのは久しぶり。
また近いうちにリベンジ。
アップダウンジョグあわせて12キロ弱。
シューズはズームフライ3。
