火曜日はスピード練習の日。
あと2日で9月なので、新しい設定を前倒した閾値走。
設定ペースはキロ4:03。
1キロを単発で走るのには問題ないけど、20分となると中々厳しそう。
前の4:09とは6秒しか違わないのに、こうも数字に威圧感があるのか。
とりあえずやってみました。
入りはいい感じ。
途中のペースが乱れたけど、最後はうまくまとめれました。
9月はこの設定でいけそうです。
気温は25度、かなり涼しくて走りやすかった。
9月以降、どのくらいレベルアップしているのか楽しみです。
アップダウンジョグあわせて13キロ。
シューズはズームフライ3。
