14キロLSDと1キロダッシュ

短めのMペース走をしようと思い、外に出ると風が強い。

昨日の30キロ走の疲れもあるので無理はしたくない。

という事で、LSDに変更。

ゆっくりの日は何かに意識して走る。

今日は、体幹。

大体、これか、足の接地か腕振りのローテーション。

もっとフォームをきれいにしたい。

ゆっくり走ったままだとあまり良くないとのことなので、1キロダッシュと流しで合計16キロ。

シューズはアディゼロジャパン5。

これまたいい靴。

明日はランオフ。

たくさん筋トレをして、夜は焼肉。

楽しみ。