体幹を意識してジョグ

今日もゆっくりジョグ。

大阪マラソンでの大失速が悔しくて、毎日プランクを最低1分やっています。

そして、走る時も体幹を意識。

よく言われている、頭を上に引っ張られるようなイメージ。

そこにポイントを絞っていても、走っているとついつい忘れて姿勢が悪くなってしまいます。

そして、思い出しては意識する。

その繰り返し。

体も大丈夫そうなので1キロだけペースを上げて走ると、良い姿勢のおかげか今までにないくらい楽に走れました。

体幹は大事だと再認識。

徐々に距離を増やしていこう。

シューズはアディゼロジャパン5。