1ヶ月ぶりの閾値走

今日からポイント練習を再開。

ちょうど1ヶ月ぶりの閾値走で設定は前回と同じくキロ4’03”

ラップは、

いつも通り、最初に突っ込んでしまい後半しんどいパターン。

久しぶりなのもあるけど、2キロ過ぎてからずっとしんどくて、何度も何度も止まろうと思った。

来週はもっと良い感じに走りたい。

シューズはズームフライ3。

アップダウンジョグあわせて11.3キロ。

2021年の10月くらいから履き始め、1年半。

走行距離は700キロを超えました。

ミッドソールが硬くなってきたし、経年劣化もあるだろうから、そろそろ引退か。

まだまだ履けそうな気がするから迷う。

いつも靴の引退時がわからない。