2023-07-24 ジョグ16キロ(流し14本、坂ダッシュ1本) ジョグ 月曜日はいつもの途中に流しを入れるジョグ。 今朝もも27度、安定の暑さ。 今日は流し14本と坂ダッシュ1本。今回もスピードを上げ過ぎなかったので流しを14本できました。 シューズはノヴァブラスト3。やはり夏は思ったように走れない。