３時間ギリを目指して走った２回のマラソンでは同じように25キロ以降失速し、どちらも3時間21分前後でゴール。
30キロの壁なんて私には無い。
あるのは25キロの壁。
スタミナアップをはかるため先月から、時間が許す限り距離を伸ばして、20キロ以上走る日を増やしています。
プラス、今まであまりやってこなかったビルドアップも。
今日は設定を少し上げてキロ4分25秒スタートで3分55秒まであげるビルドアップ走。
ウォーミングアップをしてスタート。
あまり風もなく、走りやすそう。
最初の5キロのラップは、
いつも以上に安定しない…。
次の5キロは、
この区間も安定しない…。
ラスト5キロは、
設定では3分55秒でしたが、ペースもガタガタだったので設定は無視して最終目標の345に出来るだけ近くなるように走りました。
練習の目的としては破綻している…。
トータルは、
平均で見れば合格やな。
次回に期待したい。
シューズはエンドルフィンスピード2。
アップダウンあわせて、30.3キロ。
ダウンで5キロくらい走って終わろうと思っていたけど、ラスト5キロの良いペースを引きずってか、ダウンなのにそこまでペースが落ちないのでそのまま30キロまで。
計画性のない30キロ走はあまり良くないらしいけど、今までで一番速い結果に満足。
多分、いつもは食べない大福のおかげ。
神戸まであと36日。
楽しみ過ぎる。
