最近やっていて楽しい練習、それは1時間ジョグです。50分間キロ5で走り、残り10分間上げたいだけあけて走る。ここ数週間はMペース走やLSDが多めなので、こういうふうに走るのはむちゃくちゃ楽しい。 ラップは、少しバラツキがあるのが気になるけど、風のせい…
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