２日間のランオフを挟み、心機一転10キロのペース走。さすがに２日休むと筋肉痛がかなり軽減されているので良い感じに走れそうな予感。 キロ4で最低5キロ、最長10キロを目標に走る。 ラップは、4キロ以降緩やかにペースダウン。7キロのラップは、4分26秒…。 …