Eペースばかりで飽きてきたので、今日は上限と下限を交互に走る、題してEペース変化走なるものをやりました。 ちなみに私のEペースは4分47秒から5分17秒。 1キロ毎に30秒の緩急があるので、一定に走るより負荷はあるはず。 ラップは、 むちゃくちゃ…。 もと…
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