調整Eペース7日目は変化走

Eペースばかりで飽きてきたので、今日は上限と下限を交互に走る、題してEペース変化走なるものをやりました。

ちなみに私のEペースは4分47秒から5分17秒。

1キロ毎に30秒の緩急があるので、一定に走るより負荷はあるはず。

ラップは、

むちゃくちゃ…。

もともとペース感覚がバッチリではなかったけど、こんなにも酷いとは。

前はもう少しマシやった気が。

ま、風が強めやったしな。

仕方ない。

まだしばらく調整ランが続くのでリベンジしたい。

シューズはアディゼロジャパン5

走行距離は633.01キロ

先月から毎日体幹トレーニングをしています。

最近は走る前にやっていて、筋トレやストレッチを入れると1時間くらいかかってしまうので走り出しが遅くなっています。

今は距離が短いから問題無いけど、前みたいに走れるようになったら1時間もかけてられへん。

どうしたものか。