今月20キロ超えは、足首の故障もあり昨日の一回だけ。 さすがに少ないので昨日に続き、20キロ超えを目指しジョグ。 キロ5くらいでいきたいけどスピードが上がらず前半はキロ6弱。 後半はビルドアップして4分半まで上げて終了。 シューズはアディゼロSL 走行…