先週と5度違うだけで無事完遂。 すご。 日曜は駅伝出場のため、本日は強度の高いインターバルを避けて中強度走20キロ。 設定はキロ4分30〜35秒。 まあまあ風が強く心が折れそうになるも、佐久間さんのラジオを聴いて集中力を保ち1時間30分。 ムラはあるけど…