ここ数日、一気に季節が進んで今朝は21度。もちろん夜はクーラーなし。最高。 それはさておき、週始めは流しを入れるジョグ。前回よりも少し増やして17本、目標は流し区間はキロ3分半(42秒)、ジョグ区間はキロ5分(4分)以内。 早く起きれたので、10分程の体幹…