昨夜は忘年会。コース料理に飲み放題。
食べる量は控えめやったけど、飲み放題というトラップにまんまとハマり、結果、3日連続でいきちぎり。そりゃ身体も重いわ、という朝。
しかし、救いもありました。 ラーメンには行かなかったし、コンビニに寄ったものの、菓子パンコーナーで1分悩んだ末に何も買わず帰宅。これはもう、立派な進歩。
それはさておき。今朝は閾値走。 本来ならキロ3分54秒で40分と言いたいところやけど、今日は出来る気が一切しない。というわけで設定を下げて、キロ4で40分。
4キロのアップジョグをしてスタート。
案の定、身体が重くてスピードが出ず、1キロ目は4分13秒。 わかってはいたけど、ここまでとは。
正直やめたかったけど、今日は「やりきることに意味がある」と言い聞かせて40分。一度もキロ4を切れなかったけど、こんな日もある。
9.66キロ、アベレージはキロ4分8秒。 ダウンは11.28キロ、アベレージはキロ5分18秒。
シューズはエンドルフィンスピード4 走行距離は557.38キロ 体重は71.9キロ
さすがに今日は飲まない。
