2023-10-23 ジョグ16キロ(途中に速め2キロと1キロ) ジョグ 今日はハーフの疲れが残っているので、いつもやっている途中に流しを入れるジョグではなく、速めの2キロと1キロを挟んだジョグ。 2キロは3分50秒で揃えて、1キロは3分45秒。 思っていたより走れたので、流しにしても良かったかもしれない。 神戸まで26日、不安だらけ。何がなんでも3時間のペーサーさんについていきたい。早めに整列したらいいのか。多分。 シューズはノヴァブラスト3。