気持ちいいくらいの秋晴れ、こんな日はペース走に限る。 最初の1キロはアップです。 前半のペースが安定しない…。ラスト4キロはちょっとづつ上げて、ラストは3:58でフィニッシュ。 いい加減、来週からMペース走をした方がいいかも。 10月末に走るハーフでキ…
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