もも裏とふくらはぎに少しだけ張りを感じるので、ポイント練はやめてキロ5分のジョグ。 走り始めると、思っていたより体も足も軽い。この2日間の念入りなストレッチとマッサージが効いたのかもしれない。ケアは本当に大事と再認識。 いつも途中に1キロダッシ…
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