ポイント練習をしっかりとこなせない問題を解決するため、今日はゆっくり短めのジョグ。 途中に1キロダッシュと100mダッシュ。少しずつスピードが戻りつつあります。 明日のランオフを挟んで、金曜日は速めのペース走。設定は4’05~4’10”で12キロ。万が一、途…
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