疲労が抜けないのでゆっくりジョグ

ポイント練習をしっかりとこなせない問題を解決するため、今日はゆっくり短めのジョグ。

途中に1キロダッシュと100mダッシュ。

少しずつスピードが戻りつつあります。

明日のランオフを挟んで、金曜日は速めのペース走。

設定は4’05~4’10”で12キロ。

万が一、途中でたれることがあっても最後まで粘る。

シューズは、アディゼロジャパン5。