2023-01-11 疲労が抜けないのでゆっくりジョグ ジョグ ポイント練習をしっかりとこなせない問題を解決するため、今日はゆっくり短めのジョグ。 途中に1キロダッシュと100mダッシュ。少しずつスピードが戻りつつあります。 明日のランオフを挟んで、金曜日は速めのペース走。設定は4’05~4’10”で12キロ。万が一、途中でたれることがあっても最後まで粘る。 シューズは、アディゼロジャパン5。