目標の3時間を切るにはどれくらいで走ればいいのか。1キロ4分15秒で走り続けると達成できる。 ただ、沢山の人が走るため最初からそのペースでは走れない。しかも、今回の大阪マラソンは第2ウェーブのFブロックスタート。第2ウェーブは4時間半から5時間のペー…
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