前回、念願の目標を達成したファルトレク。ふと、私がやっているのはファルトレクなのだろうか、という疑問が。 1分速く走って1分ゆっくり走る、これを10回繰り返す。疾走区間では300mを目標にして走っています。 これって300mのインターバル？VDOTによると3…
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