涼しくなってきたので神戸マラソンへむけてペース走。風もあるのでタンクトップだと涼しいを通り越して少し寒い。 今日は最低でも12キロ走りたい。気持ちはキロ4。しかし、少し風もあるので設定ペースはキロ4分5秒で。 アップジョグをしてスタート。 ラップ…
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