神戸マラソンまで22日。目標タイムでの岩本式ビルドアップは大会10日前にやるのが一般的なのですが、少し早めに決行。設定はキロ4分15秒スタートで3分45秒まであげる。股関節周りをしっかりほぐしスタート。最初の5キロのラップは、中々良い感じ。 次の5キロ…
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