今日は3ヶ月に一度の家族の送迎の日。 なので、時短でコスパの良い中強度走。 目標はキロ4分30秒。 前半、速めになってしまうもペースを落とせず。 一定のペースで走るんホンマにむずい。 シューズはノヴァブラスト3 走行距離は1146.68キロ 昨日は仕事で、ひ…