今日からマレーシア。昨夜は飲まずに寝たので良い目覚め。 朝早く出発するので走らない方がいいのはわかってるけど走りたい。 て事で4時半からサクッと中強度走。 先週からと大阪マラソンの寒さはどこに行ったのか。ロンTと短パンでいけそうなくらい暖かい。…