去年末以来のインターバル。400mにいたっては7月以来。久々過ぎてビビる…。 速くなるには避けては通れないので、今週からしばらくがんばります。 最低限のストレッチと筋トレとドリル、アップジョグ2キロをしてスタート。 久しぶりなので甘め設定で、90秒で…