病み上がり

昨日は喉の痛みがあり大事をとってランオフ。先週から続く今月2回目の仕事のピーク、風邪を長引かす訳にはいかない。

功を奏して無事回復。

なので、本日は中強度走。

2日も走っていない事もあり、距離を少し伸ばしたいので家の周りを一周してから新コースへ。

ラップは、

前半はペースが安定せず。

ラストは上げて終了。

平均ピッチ176、ストライドは128

シューズはエボライドスピード2

走行距離は109.73キロ

今年もあと1週間。

早過ぎる。