思い込みのせいかもしれないけど、風邪をひいた時にモリンガ茶を1リットルほど飲むと高確率で改善されます。
体調も良くないし、ランオフかと思っていましたが、起きるとスッキリ。
モリンガ効果、凄い。
ただ、利尿作用が凄まじくて夜中に数回トイレに行きたくなるのが難点。ま、体調が良くなるならこれくらいは我慢できるけど。
て事で、中強度走。 目標は20キロ。
ラスト2キロは上げて無事20キロ完遂。
中強度のレベルが上がって、キロ4分15秒で楽に20キロ走れるようになりたい。
とにかく継続やな。
シューズはボストン12 走行距離は730.6キロ 体重は71.7キロ
