夏仕様の閾値走

ポイント練なので、今日もアラームをして5時40分に起床。

それにしても暑過ぎる…。

28度。

おそロシア。

今日のポイント練は夏仕様の閾値走。　

普段はキロ3分58秒で25分ですが、vdotで気温調整をしたキロ4分6秒。

今日のラップは、

暑いし風もあり集中して走れなかった。

2キロを過ぎてから、やめたいと思いながら走ったけど、あと1キロ作戦で25分間やりきれました。

ムラはあるけど、暑い中がんばれたと思います。

自分へのご褒美で、今年の夏はビアガーデンに行きたいです。

シューズはエンドルフィンスピード。

9時前で31度とかどないなってんねん。