ポイント練なので、今日もアラームをして5時40分に起床。それにしても暑過ぎる…。28度。おそロシア。今日のポイント練は夏仕様の閾値走。 普段はキロ3分58秒で25分ですが、vdotで気温調整をしたキロ4分6秒。 今日のラップは、 暑いし風もあり集中して走れな…
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