今年もあと2日、本当に時が経つのが早いです。 初フルマラソンでサブ3を目標に走った神戸マラソンで大撃沈をしたので、10キロ以上のMペース走を最低でも2週に1回はとりいれていこうと思い、今日はMペース走。 設定はキロ4’15”で12キロ。もし余裕があれば15…
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