Mペース12キロ

今年もあと２日、本当に時が経つのが早いです。

初フルマラソンでサブ3を目標に走った神戸マラソンで大撃沈をしたので、10キロ以上のMペース走を最低でも2週に1回はとりいれていこうと思い、今日はMペース走。

設定はキロ4’15”で12キロ。

もし余裕があれば15キロまでいければ最高。

ラップは、

いつもの事ながらペースに少しムラがある。

ま、仕方ない。

そして、あまり余裕がなかったので12キロで終了。

今日はいつもの走るところではなく、年末で人が少ない都心部の梅田周辺へ。

いつもなら人が多くて気軽に走れない所を走るのは気持ちいいし、楽しい。

また人が少ないうちに走りにいこうと思います。

それにしても、いい天気。

こんなに穏やかな年末は久しぶりな気がする。

今日は12時から忘年会、しこたま飲んで明日はロング走。

シューズはエンドルフィンスピード。

アップダウンジョグあわせて17.5キロ。