火曜日はスピード練習の日、今日も閾値走。
設定はキロ4’03”
ラップは、
相変わらず、2と4キロの区間でペースダウン。
スピードが落ちないように気をつけているけど、中々難しい。
前回よりはマシになってるから良しとします。
次回はバシッと刻めるようにもっと気をつけます。
少しずつではあるけど、スピードが戻って来た。
シューズはエンドルフィンスピード。
アップダウンジョグあわせて10.1キロ。
レース10日前に14キロMペース走を入れたら良いとの事なので、明日はランオフにして木曜日はペース走。
先月末以来の14キロなので、走力が上がっているのか変わっていないのか。
楽しみ。
