久しぶりにクリア出来た閾値走。

迷った結果、今日のスピード練習は閾値走。

今年から毎週金曜日に閾値走をするつもりが、大阪マラソンにむけてMペース走をしているので、約4週間振り。

11月のvdotの設定では厳しそうなので、少し甘めのペースでキロ4’03”。

ラップは、

もう少し頑張れたら良かったけど、ギリギリ合格ということにしとこう。

インターバルより気持ちが楽だし、気軽に出来る。

やはりこっちの方が向いているかも。

何より楽しい。

シューズはエンドルフィンスピード。

アップダウンジョグあわせて13.2キロ。

明日は、少し早めに起きてロング走。